乳酸菌イメージ

いろいろな種類の乳酸菌

乳酸菌とは乳酸を産生する菌の中で、体に良い働きをしてくれるものの総称です。
働きとして腸内環境を整えてくれることはよく知られていることだと思います。
腸内を酸性にすることで悪玉菌が住みにくい環境を整えてくれます。
腸内環境が酸性に保たれると、免疫力がアップします。
乳酸菌で免疫力を高められるなんて驚きです。
そういうことから、腸内環境を整えることで全身の健康に良い影響があり、そのことが最近よく耳にするようになりました。
現代は食生活の欧米化や日々のストレスの増大など、健康をおびやかされるような生活になっています。
そこで健康を維持する、健康的な生活を求める風潮がでてきました。
またダイエットや肌の健康など美容のためにも腸内環境を整えることが必要であることが知られてきました。
昔から親しまれて飲用されてきた乳酸菌飲料がありますが、今日では食品会社、製薬会社などから多種多様な名前のものが発売されています。
有名なのはビフィズス菌があります。
ビフィズス菌ひとつをとってもビフィズス菌BE80、ビフィズス菌BB536、ビフィズス菌LKM512などさまざまな名称があり、ヨーグルト、サプリメント、飲料など摂取方法もさまざまです。
インターネットで調べれば何がどう違うのかはすぐに分かることだと思います。
あとは自分の生活スタイルに合った摂取方法が出来るのものは何か、実際に摂取してみて自分のお腹の調子はどうかなど様子をみながらたくさんのものから取捨選択していくのが良いと思います。
また摂取するだけではなく、それらが腸内で上手に増えて活動できるように手助けできる食品の摂取もできると良いと思います。
その中で有名なのがオリゴ糖で菌のエサになります。
せっかく健康を意識して摂取するのですから、効果を最大限に高められるのが理想です。
ヨーグルトでもなんでも、最低でも1週間〜2週間は継続して試さなければ効果は分かりづらいと食品会社のホームページで書かれています。
薬剤ではないので即効性を求めてはいけないのですが、私は便秘が辛いので乳酸菌難民ではありませんが手当たり次第に試していました。
フェカリス菌というものが入った飲料がとても効果があると、ネットで高評価されていました。
早速試そうと思ったのですが、近所では売っておらず通販で手に入れるしかありませんでした。
通販で届くのを待っていられなかったので、たまたま見かけた1073R−1乳酸菌が入った飲料を購入しました。
それがたまたま私の体に合ったのか、翌日はお通じがみられました。
それからはその飲料を摂取することで、とても体調が良くなったように感じています。
今はいろんな菌株のものが発売されており、自分に合ったものが必ず見つかるように思います。
また、最近では、ペット用の乳酸菌サプリメントも注目されています。
▼こちらにも詳しく乳酸菌について書いてあります。是非ご覧ください。

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