乳酸菌にもいろいろな種類があります！！

乳酸菌とは、ある一種の微生物を指すわけではなく、生育に必要なエネルギーを得るために、ブドウ糖や、乳糖を分解して乳酸を作り出す微生物のことを言います。
私は毎朝乳酸菌を多く含むヨーグルトをたべています。
朝忙しくて食べられないときは気軽に摂取できる乳酸菌サプリメントを摂取しています。
もともとは腸の調子をととのえることが目的で食べ始めたのですが、食べていると、思春期でにきびのできやすい年齢であるにも関わらず、周囲の友人とくらべてにきびが少ないどころか、にきび知らずに近い状態で思春期も悩むことなく過ごすことができました。
乳酸菌で肌荒れ防止やしみを減少したり、肩こりや頭痛を減らすといったような効果もあり、私の場合は冬の乾燥する季節でも、乾燥に悩まされずに過ごせました。
しかも、インフルエンザや他の感染症が流行する時期でも、これらのおかげで、腸内の恒常性を保つことができたおかげにより元気に過ごすことができました。
また食べ始めてから徐々に肌がすべすべになっていることを感じ、食べ始めて5年経過した現在ではさらさらのお肌を保つことができています。
また、乳酸菌の働きのおかげで腸の調子もととのい、便秘知らずの体を手に入れることもできました。
また、こちらの乳酸菌の体験談も合わせてご覧ください。
そのことによって、下腹部がはったりせず、着たい洋服も思い通りに着ることができています。
また、現代の人が多く悩ませる花粉症予防やアレルギー症状の改善にも貢献してくれるので、摂取して損はありません。
また、乳酸菌が発がんリスクを下げることでも知られています。
赤ちゃんの便秘を解消してあげるために使用してもよいということも知られているので、お母さん方は赤ちゃんと自分の健康、そして自分の美容、また家族は家族みんなでインフルエンザをはじめとする感染症予防にも役立つので、みんなで摂取しやすく、続けやすい健康法であるといえるでしょう。
現在は、ドリンクをはじめとして、いろいろな方法で摂取できるので、忙しい女性でも美容のために、仕事や家事、育児の合間に少し、という風に摂取できるのでとっても便利ですね。
また、乳酸菌といっても何種類もの乳酸菌が存在するので、自分の体の健康状態と目的にあわせて、選択することが大事だと思います。
また、乳酸菌の摂取の仕方も自分のライフスタイルと合わせることによって、長く続けることができ、よりよい効果を、より実感できると思います。
私は5年間続けてきたこの習慣をこれからも大切にして、いくつになってもきれいな肌と、家族みんなの健康を保っていきたいと考えています。
乳酸菌の働きは多様に効果的ということがよくお分かりいただけますね。