乳酸菌イメージ

乳酸菌による効果と効能

我が家の朝食にヨーグルトが仲間入りしてから10年以上が経過しようとしています。
ヨーグルトを摂り始めたのは、腸内環境を正常にし不足がちなカルシウムを摂取するのが目的でした。
その当時の我が家は育ちざかりが3人いて、成長期真っ只中でしたので、積極的に摂るようにしました。
ヨーグルトの中には乳酸菌が含まれていて、この成分が成長や健康に良いと言う事でした。
乳酸菌を摂取するタイミングも知っておきましょう。
毎朝食器に適量盛り付け蜂蜜をかけて食べました。
しばらくすると身長も伸び体の成長にも効果があると実感できました。
また骨折等、骨の怪我をする事無く丈夫に育ったのも良かったです。
乳酸菌は毎日摂取する事をとてもおすすめします。
それと始めてからだいぶ経過した後に分かった事ですが、久しぶりに市の健康診断を受けに機会があり診察に行ったら、年齢に比べ骨密度が120パーセントあると言われ、とても嬉しく思った記憶があります。
摂り続けていれば年をとっても体力に自信が持てると実感できた日でもあります。
子供のためと思っていましたが、自分のためになっているのが嬉しかったです。
また乳酸菌が花粉症にも効果があるらしく、もともと花粉症だった家族もひどくならずに済んでいるのは、ヨーグルトのおかげだと実感しています。
色々な種類の乳酸菌ヨーグルトがありますから、色々試してみるのも楽しいです。
それ以外にも肌や健康に良いと感じています。
それまでは顔に吹き出物ができたり、カサつく肌荒れに悩んだ時期もありましたが、ヨーグルトを摂るようになってから肌状態が良好になったと感じています。
肌もツルツルして艶やハリがあります。
化粧をする時も化粧ノリが良く手間がかかりません。
健康面では整腸作用があるのは実感していましたが、体力的な事も効能を感じています。
特に運動が好きではない私は、自分からすすんで運動に取り組む事無く10年以上過ごしていますが、足腰も丈夫で怪我する事無く過ごせるのはヨーグルトのおかげだと思います。
たまに散歩もしますが、そんな時は翌日筋肉痛になります。
けれども体はすぐに回復し元の状態に戻るのも早いため、毎日食べる事でこの体作りになったんだなと思います。
年齢を重ねるごとに減少する乳酸菌は年配の方はもちろんすべての方に毎日摂取して頂きたいです。
インフルエンザ等の流行性ウイルスにも効果があるとされるので、流行シーズンになったら積極的に摂る事で予防もできます。
ヨーグルトは増税もあり価格も高くなっていますが、それでもこの習慣はやめられません。
健康維持と美容のために自分で出来る事の一つであり、年を重ねるのをただ待つだけでなく、いつまでも元気で若々しい自分を保つために維持し続けたいと思います。
乳酸菌は健康と美容の味方ということがお分かり頂けたでしょうか。是非みなさんも乳酸菌生活をはじめてみましょう。

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