乳酸菌イメージ

乳酸菌でお肌もお腹も健康に

スーパーに行くと飲料コーナーにはたくさんの乳酸菌の飲み物やヨーグルトが並んでいます。
エステや美容器具を買うことに比べれば飲料やヨーグルトを食べるという美容法はかなりお手ごろに簡単に始めることができます。
いろいろなサプリメントや運動をしてもお肌の調子が良くならないと悩んでいる方も多いかとおもいますが、まず、改善しなければならないのが腸内環境です。
私も、それまではたまにヨーグルトを食べると言う程度でしたが、毎日ヨーグルトを食べる習慣をつけると朝から「快腸」になりました。
どんなことにも共通して言えることですが、毎日続けると言うことです。
1日、2日では効果は得られません。
毎日続けた結果、そう言えばお肌の調子がいいな〜、便通が良くなったな〜と気づくのです。
ただやはり毎日となると飽きてくるのも事実。
健康や美肌に良いといっても毎日続くとうんざりしてしましますよね。
でも、乳酸菌を摂取するのは飲料でもヨーグルトでもOKですし、冒頭にも書いた通りスーパーに行けばいろいろな種類の乳酸菌飲料・ヨーグルトがそろっています。
続けるにのまず大事なのが、このように手に入れやすいことだと思います。
どんなに良い品だとしても、入手困難であったり、高価なものだと、はじめは良くても毎日は続けることができないからです。
また、ヨーグルトはいろいろな食べ方ができます。
フルーツを入れたり、凍らせてシャーベットなどにしてもおいしいですね。
ジャムを入れてもおいしくいただけます。
おすすめは体もあったまるホットヨーグルト。
少量の水とはちみつを加えチンするだけです。
注意する点は温めすぎ。
温めすぎると乳酸菌が死んでしまうので要注意です。
ハチミツは美容効果も高いですし、ヨーグルトとの相性も抜群。
忙しい朝などにはもってこいですね。
さらに私の場合は、毎日続けるきっかけになったのが花粉症でした。
何かでヨーグルトを毎日食べると花粉症に効くらしいと聞き食べるようになりました。
個人差はもちろんあるかと思いますが、私は大学時代に花粉症が発症し薬を飲まなければいけないほど苦しい状態でしたが、今は春の季節になると少しはむずむずしますが薬に頼らずに過ごせるほど改善されました。
私の場合はが合っただからだと思いますが、この効果は本当に驚きました。
最近はカロリーオフの商品もたくさんあるので、毎日食べてもカロリーを気にしなくていよいところもうれしい点です。
乳酸菌を積極的に摂取して、お肌もお腹も健康にしたいですね。

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